歯垢を落とすのに十分な歯磨き時間は？
歯医者に行くと、アンケートを書かされました。
そして、歯磨き指導の前にカウンセリングをしてもらいました。
歯科助手「歯磨きは、自分でどのくらいの時間していると思っていますか？」
自分： 「うーん・・・5分以上はしていると思いますが」
歯科助手：「そういう人の大抵は3分で終わっているんですよ。
10分も磨くと、時間としてはとても長い時間に感じます。」
自分： 「えっ！そうなんですか？」
歯科助手：「そうです。だから、私たちは10分ほど磨くことを推奨していますが、
ほとんどできている人はいません。」
歯磨きは10分ほどしないと、意味がありません。
言い換えると、指導してもらった方法で歯磨きをすると
そのくらい時間がかかるといっているのです。
10分間、鏡の前で歯磨きをするのは苦痛を感じるかもしれません。
もちろん、口の中を見ながら歯磨きをすることも大切ですが、まずは、時間をかけることに慣れることですね。
テレビを見ながら、
お風呂に入りながら、 といった感じで、私は継続しています。
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