ドライマウス予防法
ドライマウスを予防する一番有効な方法を、TVで紹介していました。
それは・・・
食べ物を良くかむこと。
らしいです。てっきり、口の中を清潔にすること、飲み物を飲むことばかり
考えていました。
食べ物を噛んでいる間に、唾液が分泌され、口の中の抗菌性が高まるというもの。
噛む生活習慣をつけることが大切なのだそうです。
噛む回数だけでなく、番組で例として出ていた内容をチョイスしてみます。
・ パンをロールパンからトーストにしてみる。焼くと歯ごたえUP。
・ カレーライスの具を薄切りから乱切りにする。調理時間短縮も良いけど健康も考えて。
・ 大根（のような野菜）の繊維に沿って切る。繊維を断ち切ると噛み応えがなくなるから。
これだけでも、計測していたサンプル家族の噛み回数は大幅にアップしていました。
特に、小学生のお子さんがいたので、現代っ子らしく噛む回数が少なかったのが
トーストでかなり改善されていました。
私も早食いの傾向があるので、体の健康だけでなく口の健康面からも
ゆっくり食べるように心がけてみます。。。
